体育器材的种类及保养知识

发布时间：2011-3-10

来源方式：原创

跑步机它是一种非常好的有氧运动器材，可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。健身车这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器

跑步机
    它是一种非常好的有氧运动器材，可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。
    健身车
    这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器材，可有效锻炼人的心血管系统，通过不同的骑行速度，可有效提高腿部肌肉力量和耐力素质。
    健骑机
    这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材。它除了可锻炼全身肌肉和关节之外，还可有效地锻炼一个人的神经协调能力，这一点对青少年和老年人尤为重要。
    健步机
    主要针对双腿进行锻炼，不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力，还可提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。
    划船机
    可有效地锻炼人的伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解腰背酸痛症状，同时可提高腰背肌群的生理活性。
    杆哑铃
    练习杆哑铃，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，提高肌肉的力量。
    体育器械的保养知识：
    1、保持室内一定的湿度，使器械活动部位不受尘土侵袭，以减少磨损。
    2、对器械的各部位应每天检查一次，查看螺丝是否松动，有无开焊、断裂之处，如
    有异常现象应及时修理，保证器械安全完整和及时使用。
    3、对器械各部位，定时加油紧固或更换磨损件。
    4、器械的座面如果是人造革或牛皮面的应做布套包好，以便于清洗和延长使用寿
    命。
    5、对各种器械，要按规定合理使用，重量块回位要轻放，对高速重量的插稍要保存
    好，不能乱扔乱放。
    6、常备易损件，如螺丝、钢丝绳、接头、稍子、滑轮和握把等。如有丢失和损坏，
    要及时更换。

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